手臂关节活动动漫视频（手臂关节运动）

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本文目录一览：

• 1、关节活动包括哪六种关节活动范围
• 2、用手臂提起重物时的肘关节运动,属于什么力学问题
• 3、肩周炎怎么锻炼视频教程
• 4、会动的关节大班教案

关节活动包括哪六种关节活动范围

肩关节外旋：上臂贴着胸壁，肘关节屈曲90度，前臂向外侧活动。

一般有：膝部运动、正压腿、侧压腿、俯背运动、腕踝关节绕环、小步跑、高抬腿跑、俯卧撑等。

关节在人体中骨与骨相连接能活动的部位叫关节。关节的运动形式可分为6种，即：屈、伸、外展、内收、旋转和环转。一般关节都由两块骨构成，称单轴关节，如肩关节。由两块以上的骨所构成的关节，称双轴关节，如肘关节。

人体的六大关节是体育考纲运动解剖学的重要内容。人体的六大关节分别是肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。关节一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。

绕额状可做屈伸运动；绕矢状轴可做外展、内收运动；绕身垂直轴可做内旋外旋运动。此外尚可做水平屈伸和环转运动。

用手臂提起重物时的肘关节运动,属于什么力学问题

1、膝关节、肩关节、肘关节属于此类。如，手持重物时肘关节弯曲，肱二头肌作为作用力，手部为重力，关节滑车为支点。当肱二头肌收缩时，使肘关节弯曲以保持上肢的稳定姿态。

2、人的手臂绕肘关节转动，可以看成是由肌肉和手臂骨骼组成的杠杆在转动。肘关节是支点，肱二头肌肉所用的力是动力，手拿的重物的重力是阻力，显然我们的前臂是一种费力杠杆，举起一个重物，肌肉要花费约6倍以上的力气。

3、不适合从事上肢用力的体育运动。这个女生的肘关节反曲超伸的角度很大，感觉随时都会折断的样子。

4、如果我们知道物体所受的力是重力，则可以使用重力公式F=mg来计算重力的大小。如果我们知道物体所受的力是弹簧力，则可以使用胡克定律F=kx来计算弹簧的弹性系数。

肩周炎怎么锻炼视频教程

手臂趴墙锻炼法肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐做爬墙的动作，注意保持身体稳定，尽量只活动双臂，爬的越高越好，直到双臂感到拉扯疼痛无法向上，闲暇时间经常锻炼一下，可以缓解肩周炎症状。

爬墙锻炼方法：脸部对着墙壁，然后用手的食指跟中指作为一个着力点，慢慢往上攀爬，以自身身体的耐受度为宜，如果家里没有合适的墙面，可以经常参加户外攀爬运动。

肩周炎锻炼操视频教程如下：方法一 爬墙法 首先，将手紧贴墙壁，手指带动手臂沿墙向上，做爬行的动作。当肩膀感到疼痛时，保持不动，坚持5-6秒。休息放松后，再重复一次。

得了肩周炎可以尝试以下运动来改善：甩手运动：患者需放松肩关节，做前后的甩臂动作，这可以松解局部的黏连，患者可以逐步的加大甩臂动作幅度，直到可以进行环转动作。

肩周炎的锻炼方法有：划圈法：站立体位，伸直手臂，做画圈动作，症状减轻可加大活动度。甩手法：站立***，双脚分开与肩同宽，两手臂前后摆动，逐渐增加摆动的幅度。

肩周炎锻炼操视频教程一套如下：肩周炎锻炼操视频教程一套 肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。

会动的关节大班教案

1、会动的关节大班教案1 大班活动： 会动的关节 活动目标与关键经验： 幼儿进入大班，运动能力不断增强，动作更趋灵活，但对身体关节的作用及保护方法了解很少，容易造成运动中关节拉伤、摔伤和碰伤。

2、探索身体会动的地方，感知关节与人体活动的关系。了解关节的重要性。对探索人体奥秘感兴趣，体验运动的乐趣。

3、大班健康课教案《保护身体关节》 篇1 【活动目标】探索身体会动的地方，感知关节与人体活动的关系。了解关节的重要性。对探索人体奥秘感兴趣，体验运动的.乐趣。

4、游戏“会表演的关节”。幼儿找一个***在外的关节。大胆地在关节部位上用水彩笔画一样东西。如：小昆虫、小人脸等。然后动一动这些关节，发现关节上图形会一弯一伸的动起来。（加深幼儿对关节弯曲作用的认识）。

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